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Sortie n°1709171
Seance de ppg plaine de gières
Sponsor
Organisateur
Date de la sortie
Heure de début
Mercredi 16 Août 2017

Inscriptions & désinscriptions jusqu'à :
L'heure de la sortie
07:30 (du matin)
Descriptif de la sortie

Bonjour,


Seance de PPG (Preparation Physique Général) de remise en forme a la fraiche Sur le stqde de la plaine des sports de Gières.

 

Nous commencerons la séance par trottiner. Puis nous ferons des exercices de renforcements musculaire abdo/gainage, pompes, fessiers, dorso etc... entrecouper de petits tours de stade en trottinant. Prévoir 50 minutes.

En fin de séance nous ferons quelques étirements et pour ceux qui le souhaitent en fonction du temps nous pourons faire 5/10 min de relaxation musculaire.

 

Le point de rendez vous se fera sur le parking de la plaine des sports de Gières. depuis la rocade prendre la sortie numéro 1 "ZI champ roman Domain universitaire". prendre la première sortie au rond point et a droite après les ligne du tram B.


Le départ sera a 7h30 mais pourra etre avancé si besoin selon les disponibilités de chacun.

Comme c'est un jour de semaine et qu'il faut allé travailler je n'attendrai pas. soyez a l'heure.

Pour les retardataires vous me trouverez a coté du pârking dans le stade. 

 

En cas de pluie la sortie sera annulée. Je previendrais par MP le cas échéant.

 

PS1: Pour les inscriptions de dernière minute, si personne d'inscrit il se peut que je parte courir plutot que de faire la séance. Donc si je ne suis pas sur le stade a coté du parking je serai sur la digue en direction de la plaine.

PS2: si vous avez un tapis de sol prenez le ce sera plus agreable pour vous mais pas obligatoire.

Inscription pour plusieurs possible ?
Places
OuiEx: Pierre (+2)
6
Adresse exacte
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Liste des inscrits (3/6 reste 3)
Sponsor
Liste d'attente
Personne
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