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Sortie n°1998791
March'rapid fontaine
Sponsor
Organisateur
Date de la sortie
Heure de début
Mardi 15 Janvier 2019

Inscriptions & désinscriptions jusqu'à :
L'heure de la sortie
17:20
Descriptif de la sortie
Sortie gratuite 

 

 Pour marcheur habitué

ou et acceptant d être distancer si nous marchons trop vite pour vous ☺

 

Prendre Lampe DE POCHE 

Gilet jaune ou gilet fluo brassards ect ... le retour manque d éclairage

 Et direction Seyssinet en hiver

a 18h il fait très sombre sur la berge du drac ....

 

Vous souhaitez retrouver la forme grâce à la marche sportive ? Atteindre les 6km/h et rester à l’aise à cette vitesse est un premier pas pour profiter de tous les bienfaits de cette activité physique. A la fin de ce programme, vous serez capable de parcourir 6km en 1h.

RETROUVER LA FORME EN DOUCEUR

En marchant 1h à 6km/h, vous allez dépenser en moyenne 300 Kcal. C’est en marchant régulièrement à cette vitesse que vont efforts vont finir par porter leurs fruits et vous permettre, ensuite, d’accélérer.A la fin de ces 4 semaines d’entraînement, vous allez retrouver le souffle et commencer à renforcer vos capacités cardiaques, tonifier votre corps tout en prenant soin de vos articulations. La marche sportive est douce pour le corps et vos articulations : comme vous avez toujours un pied au sol, les impacts avec celui-ci sont faibles. 

 

 

 

 

 

 

Je vous recommande de porter des baskets ou des chaussures basses de marche car il vaut mieux avoir les chevilles libres de mouvements.Prévoir de l'eau

 

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

annulée en cas de forte pluie;

 

 

  

Aucune compagnie d'assurance ne couvre cette sortie

 

Je ne suis ni guide, ni professionnel de l'accompagnement et OVS n'est pas un club sportif ou une association ayant souscrit une assurance collective. Lors de cette sortie, vous êtes seul(e) responsable de votre sécurité physique et de vos efforts personnels. En vous rendant à cette sortie, vous acceptez de fait ces conditions spécifiques.

 

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