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Sortie n°1879741
 
Marche rapide
Sponsor
Organisateur
Date de la sortie
Heure de début
Lundi 11 Juin 2018

Inscriptions & désinscriptions jusqu'à :
L'heure de la sortie
17:30
Descriptif de la sortie
Sortie gratuite 

"Les bénéfices sont multiples sur le plan cardiovasculaire.

Ils entraînent une diminution du risque d'AVC, une baisse de l'hypertension artérielle et des risques de coronaropathie (infarctus).

Mais la marche à pied améliore aussi le système respiratoire. C'est un exercice assez complet".

 

Je rajouterais que ça permet aussi de s'oxygéner et de se vider l'esprit, de sympathiser et marcher à plusieurs est pour certains plus motivant.

 

 

On marche en moyenne à 6km/h environ

pendant 1h30 à peu prés soit aux alentours de 9kms

 

 

Le parcours est très chouette et varié à l'aller jusqu'au pont barrage, petite variante au retour en passant par le hameau du chateau, le vieux Sassenage...

 

RV à l'entrée du parc de l'Ovalie à Sassenage 10 mn avant l'heure de départ pour partir à l'heure.


Etre bon marcheur 

Avoir un bonne condition physique

Prévoir de quoi s'hydrater et de bonnes baskets


Sortie annulée en cas de forte pluie

 

 P.S.

Je pense lancer cette marche chaque lundi à la même heure et j'essaierai d'être régulière mais les aléas parfois... donc ne m'en veuillez pas.

 

 

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Places
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