FIN DE SEMAINE : STRETCHING

Comment soulager son dos après une semaine difficile, souvent mal installé(e) à son domicile, en fin de semaine, notre dos se rappelle à nous. Cette séance peut également être faite à tout moment, après une séance de sport trop cardio, ou après une rando un peu difficile (les muscles se rappellent à vous quand vous êtes froid-e).

Je vous propose quelques exercices simples de stretching avec l'aide de SANDRINE, une des Coachs de C8 "Gym Direct".

Pour cela, il suffit de mettre une tenue décontractée (avec ou sans baskets), de prendre un tapis et pendant trente minutes faire quelques exercices qui vont soulager vos douleurs musculaires, tout en douceur, sur une musique trés calme.

Une bouteille d'eau près de vous et c'est parti !

Alors, si ça vous tente, venez me rejoindre vendredi prochain (fin de semaine) devant le lien youtube suivant :

https://www.youtube.com/watch?v=RDXEZ_krqs4

Bonne séance !

Je n'ai aucun intérêt financier dans cette sortie, juste le plaisir de partager un excellent programme pour soulager son dos et ses tensions.

Cette séance est accessible à tout le monde et va soulager vos tensions. N'hésitez pas à la refaire un autre jour dans la semaine si vous voulez notamment soulager des douleurs musculaires après une rando ou une longue séance de vélo par exemple (le rayon des 10 km ça sert aussi à ça).

Pour ma part, je l'ai fait après une rando car j'avais des douleurs le soir. Cela m'a détendue.