Programme : MANDALA (Couleur) - MANTRA (Chant) - ASANA (Corps)
Journée introduite par un mantra pour favoriser cette introspection, ce voyage au cœur de nous-même.
Le chant est un outil parfait d'activation des vibrations favorisant une détente profonde.
Il ne s'agit pas de "bien" chanter, mais tout simplement de prendre conscience de sa respiration.
La création collective d'un mandala de sable favorise la concentration, développe une sensation de détente, permet d'exprimer - par les couleurs - les émotions et accroît la créativité.
Forme ancienne de l'art bouddhiste tibétain, les mandalas font partie des outils de méditation qui offrent un véritable moment d'introspection et de concentration sur ses émotions, d'aide à la gestion du stress.
Les pratiques méditatives et posturales (Yin yoga et/ou 5 tibétains) seront soutenues par les sons : musique, bol ou chant.
Les postures adoptées permettent de rééquilibrer nos centres énergétiques (reliés aux glandes endocrines) pour conserver notre vitalité ; elles soulagent les tensions, améliorent la souplesse et réduisent le stress.
Vous aurez compris qu'il s'agit surtout d'introspection ; découverte de nos sensations, nos émotions et leurs perceptions, pour pouvoir se recentrer et limiter les stress quotidiens : tout en vibration !
"CELUI QUI REGARDE DEHORS REVE. CELUI QUI REGARDE À L'INTÉRIEUR S'EVEILLE." C.G. Jung