J'ai commencé une formation pour devenir professeur de yoga, alors j'ai envie de commencer à transmettre.

Ce yoga est du viniyoga, c'est un yoga qui s'adapte à chacun (branche ininterrompue passant par Krishnamacharia). Les séquences commencent souvent debout , puis à genou, allongé et en finissant par une relaxation (allongé) ou des respirations (assis).

La respiration est très importante, c'est elle qui permet d'assouplir le corps et d'apaiser le mental. 

Je propose des séances niveau débutant : postures simples et notions de respiration amenées progressivement.

Je vous montrerai d'abord chaque posture, puis je vous regarderai pour vous aider si besoin. 

Chacun repartira avec une feuille pour pouvoir refaire la séance chez soi, une feuille que j'aurai dessinée car ma photocopieuse ne fonctionne plus !, et en plus, c'est pour moi un bon entraînement de faire ces dessins :-)

materiel :

- tapis

- si besoin un petit coussin

Liste d'attente non acceptée : comme professeur en devenir, je souhaite me concentrer sur peu de personnes, désolée et merci :-)

Vous pouvez arriver à 17h50, le temps de vous installer et nous commencerons à 18h

Si jamais il pleut, tout va bien : nous pratiquerons sous la colonnade du musée : j'ai testé : ça fonctionne bien. 

Surtout prenez bien de quoi vous couvrir (chaussettes et gilet) : lors de postures calmes et de la relaxation, il ne faut pas se refroidir !