Attention, cette fois, emporter un tabouret si vous en avez besoin (comme moi !) pour vous tenir assis(e) droit(e) sans aucune tension ! (pour le pranayama  - respiration- de la fin)

Je suis en cours de formation pour devenir professeur de yoga, de viniyoga ( c'est-à-dire un yoga qui s'adapte à chacun, branche ininterrompue passant par Krishnamacharia).

Les séquences suivent ce cycle : debout , à genou, allongé et enfin relaxation ou respirations.

La respiration est très importante, c'est elle qui permet d'assouplir le corps et d'apaiser le mental. 

D'abord, je vous montre des postures, puis je vous guide et vous regarde pour vous aider si besoin. 

Chacun repart avec une feuille pour pouvoir refaire la séance chez soi.

materiel :

- tapis

- un tabouret dès que vous en avez besoin (comme moi !) pour vous tenir assis très droit, sans tensions, pour les pranayamas.

- de quoi se couvrir pour la relaxation  

Liste d'attente non acceptée : comme professeur en devenir, je souhaite me concentrer sur peu de personnes, désolée et merci :-)

Vous pouvez arriver à 17h50, le temps de vous installer et nous commencerons à 18h

Si jamais il pleut, tout va bien : nous pratiquerons sous la colonnade du musée : j'ai testé : ça fonctionne bien.