Le télétravail, le boulot, le couvre-feu, plus le temps d'aller faire du sport en salle puisque tout est fermé. Résolution immédiate : retrouver un peu de mobilité, du souffle et renforcer sa sangle abdominale, en un mot, retrouver un peu de ses abdos perdus (si, si...)

Je vous propose une séance dédiée cette fois-ci aux abdos toujours dans le cadre des séances de Gym Direct, cette fois ci avec Sandrine, une coach sympa, très dynamique et très sportive. Vous allez voir vous aller devenir accro.

Prévoyez une paire de baskets, sans oublier votre bouteille d'eau, un tapis et c'est parti.

Ouvrez les fenêtres, vous allez avoir chaud (très chaud) et ça tire sur les abdos dès le début de la séance.

ATTENTION : Si vous n'avez jamais fait de sport ou d'exercices ou de gym avant, ni des séances d'abdos (ou que vous avez oublié que vous en aviez...en dessous), il vaut mieux éviter cette séance, sans l'avis de votre médecin.

 Rendez-vous dès lundi soir sur la chaine youtube et le lien suivant :

https://www.youtube.com/watch?v=mDSwRbMEtfc&list=PLSx30DrRqm0JQxn-DZvuE9EnsnjjM3yS4&index=46&t=1123s

La séance débute tout de suite pour les abdos et la sangle abdominale et enfin pour finir un peu de stretching. Durée de la séance : 30 mn maximum.

A faire avant de manger ou à jeun, c'est encore mieux ! et à renouveler au moins deux fois dans la semaine.

Ne vous inscrivez à cette sortie que si vous êtes motivé(e) et que vous voulez faire du sport pour vous-même. N'hésitez pas à refaire cette séance un autre jour de la semaine si cette séance vous convient.