Pour bien commencer l'année, je vous propose gracieusement de faire un cours de badminton au Break Sportif (Echirolles) pour vous montrer comment évoluer sur le court. Rien ne remplacera l'entrainement personnel dans la durée.

Séance

1)  Préalable : échauffement, tenue raquette, volant.

2)    Savoir se déplacer et se placer. Se déplacer pour être face au volant et se placer pour avoir la meilleure frappe du volant (de face en coup droit).

3)  Service : le lanceur, le receveur

4) Phase en attente (du volant)

 5) Les 4 types de frappe : dégagement, smatch, amorti, drive (hauteur du filet)

6)  Sa position vis-à-vis de son(a) partenaire : en défense, en attaque, lobé

7) Marquer un point, ça se travaille ; où envoyer le volant par rapport à l’adversaire, monté au filet

8)  Le revers : personne ne peut réussir un revers si on ne lui a pas montré !!

9)  Tir revers croisé au filet

Nota : tous ces exercices ne pourront pas être abordés lors d'une seule séance. Par exemple la frappe du volant se fait grâce au mouvement du poignet et c'est lorsqu'on l'a intégré ce mouvement du poignet que l'on peut travailler le revers …

La séance se fera à votre rythme par une phase d’exercices alternée par des échanges,

Prix de la séance : 6,50 € à par personne avec un carnet.

La 1ère séance est offerte!!