BOUGER EN TELETRAVAIL

Je vous propose une séance d'etirements et de mouvements pendant que vous êtes en télétravail, toujours dans le cadre des séances de Gym Direct, cette fois ci avec Constant, un coach super sympa. Vous allez voir vous aller devenir accro. Il explique très bien avec des options.

 Vous pouvez faire cette séance à n'importe quel moment de la jouirnée, vous allez utiliser une chaise, comme chez vous ou au bureau..

Rendez-vous JEUDI soir sur la chaine youtube et le lien suivant :

https://www.youtube.com/watch?v=u8i077T4MFk&list=PLSx30DrRqm0IsmKLSlnzIzkTztwM21yfC&index=97

La séance débute toujours avec un peu d'échaufffement puis suivi des exercices dédiés pour le bas du corps et enfin pour finir un peu de stretching. Durée de la séance : 30 mn maximum.

Ne vous inscrivez à cette sortie que si vous êtes motivé(e) et que vous voulez faire du sport pour vous-même.