La Caravane Cap Form' s'arrêtera à Grenoble ce mardi 22 octobre de 08h45 à 12h15 et proposera 7 ateliers de 30 minutes chacun, permettant une initiation gratuite à des pratiques d'activités physiques et de bien-être ! 

* J’entretiens ma forme : 5 ateliers proposés

Dom’Form : initiation à des exercices de renforcement musculaire pour conserver vos muscles et maintenir votre force

Équilibre : des exercices pour améliorer progressivement votre équilibre et éviter les chutes.

Marche nordique : une alternative à la marche ! Découvrez toutes les facettes d'une activité très complète. 

Pilates : renforcer vos muscles profonds, améliorer votre posture, ressentir votre corps.

Yoga : regagnez de l’énergie avec des exercices de postures, de respiration et d’assouplissement.

* J’assure mon bien-être : 2 ateliers proposés

Sophrologie : un moment de détente et d’énergie positive. Des exercices simples, facilement reproductibles pour gérer vos émotions, apaiser vos tensions. Pensées positives, relaxation. 

Automassage, DO-IN : une technique d’auto massage de certains points de votre corps pour rééquilibrer votre énergie vitale. Dynamisme et sérénité au quotidien.

Inscriptions sur : www.capformsenior.fr