Pour éliminer les bons petits plats du week-end et le chocolat que vous avez mangé, une petite séance de cardio training s'impose pour la reprise.

On débute la semaine par une séance pour éliminer les quelques excès de ce week-end avec des bons petits plats.

Je vous propose une nouvelle séance avec l'aide de EMMA, une des Coachs de C8 "Gym Direct".

Pour cela, il vous faut un élastique, des haltères, un tapis, une paire de baskets et une bouteille d'eau.
Durée de la séance : moins de 30 minutes
 

A Mardi devant le lien youtube suivant :

https://www.youtube.com/watch?v=9rIMsxB3ryM&list=PLSx30DrRqm0IsmKLSlnzIzkTztwM21yfC&index=12

Bonne séance !

Je n'ai aucun intérêt financier dans cette sortie, juste le plaisir de partager un excellent programme pour faire de la gym à la maison après le couvre-feu.

Attention : si vous n'avez pas l'habitude de faire du sport, cette séance n'est pas pour vous. Beaucoup de cardio et de changement dans le circuit de cardio training. Prenez toujours conseil avec votre médecin avant de commencer à faire du sport ou toute activité physique et sportive.