Le  hophophop du début décembre

sous la direction

de YvOnNe.

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 Il faut bruler des calories : objectif pouvoir se remplir le ventre dans trois semaines.

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 Séance dehors, dans les bosquets, sur les marches, sous la pluie.

Échauffement sur place si pas possibilitè d'effectuer

deux tours de parc Paul Mistral et oui il pleut tomber de la grêle.

Puis un peu de renforcement

membres inférieurs

membres supérieurs

ceinture abdominale

le cardio

En terminant par les étirements.

Matériel :  bouteille d'eau     tapis de gym

vétement chaud pour la fin de séance