Le hophophop choucroute de décembre
sous la direction
de YvOnNe.
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Il faut bruler des calories : objectif pouvoir se remplir le ventre dans trois semaines.
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Séance dehors, dans les bosquets, sur les marches, sous la pluie.
Échauffement sur place si pas possibilitè d'effectuer
deux tours de parc Paul Mistral et oui il pleut tomber de la grêle.
Puis un peu de renforcement
membres inférieurs
membres supérieurs
ceinture abdominale
le cardio
En terminant par les étirements.
Matériel : bouteille d'eau tapis de gym
vétement chaud pour la fin de séance