◄ Autres villes

Le site des sorties entre amis et rencontres amicales dans ta ville.
         
Vacances inter OVS ►
Grâce à ton aide, le site restera sympathique comme tu l'aimes !

Quel problème veux-tu soumettre à la communauté ?


Cette sortie est un doublon de :





Sortie n° 2722401, créée le 08 10 2024
 
Hophophop du canard
Sponsor
Organisateur
 Canard

Date de la sortie
Heure de début
Lundi 21 Octobre 2024

Inscriptions & désinscriptions jusqu'à :
L'heure de la sortie
18:30
Descriptif de la sortie
Sortie gratuite Sortie avec enfants 

 

 

Le Lundi 

sous la direction de YvOnNe,

 

O C T O B R E

.

...///...///...

 

 Echauffement

.  .  .  .  .  .  .  .  .

Travail du haut et du bas du corps

en passant par les abdominaux.

.  .  .  .  .  .  .  .  .

Etirements.

 

  

  ...///...///...

  

 Séance dehors, sur les marches, sous la pluie.

 

 

 

Échauffement sur place si pas possibilitè d'effectuer

deux tours de parc Paul Mistral et oui il pleut tomber de la grêle.

 

Puis un peu de renforcement

membres inférieurs

membres supérieurs

ceinture abdominale

 

le cardio

 

En terminant par les étirements.

 

 

Matériel :  bouteille d'eau     tapis de gym

vétement chaud pour la fin de séance

 

 

Inscription pour plusieurs possible ?
Places
OuiEx: Pierre (+2)
12
Adresse du RDV
Précisions pour se retrouver
Pour connaitre le lieu précis du rendez-vous, connecte-toi !

» Je m'inscris «
Pour connaitre le lieu précis du rendez-vous, connecte-toi !

» Je m'inscris «
Liste des inscrits (8/12 reste 4)
Sponsor
Liste d'attente
Personne
Pour t'inscrire à cette sortie, connecte-toi !

» Je m'inscris «


Fb Connect
Sois le premier à poster un commentaire sur cette sortie !
Pour lire les commentaires ou en ajouter un, connecte-toi !

» Je m'inscris «

« Voir les autres
Viens discuter sur le forum
Pros : créez & placez votre annonce ici »