Le Lundi 

sous la direction de YvOnNe,

Novembre attention

il fait nuit

 Echauffement

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Travail du haut et du bas du corps

en passant par les abdominaux.

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Etirements.

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 Séance dehors, sur les marches, sous la pluie.

Échauffement sur place si pas possibilitè d'effectuer

deux tours de parc Paul Mistral et oui il pleut tomber de la grêle.

Puis un peu de renforcement

membres inférieurs

membres supérieurs

ceinture abdominale

le cardio

En terminant par les étirements.

Matériel :  bouteille d'eau     tapis de gym

vétement chaud pour la fin de séance