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Vue 61 fois par 51 personnes.
Sortie n° 2732551, créée le 10 12 2024
Hophophop du canard
Sponsor
Organisateur
 Canard

Date de la sortie
Heure de début
Lundi 23 Décembre 2024

Inscriptions & désinscriptions jusqu'à :
L'heure de la sortie
18:30
Descriptif de la sortie
Sortie gratuite Sortie avec enfants 

 

 

Le Lundi 

sous la direction de YvOnNe,

 

En ce mois de décembre

attention

il fait nuit et humide

 

 Echauffement

.  .  .  .  .  .  .  .  .

Travail du haut et du bas du corps

en passant par les abdominaux.

.  .  .  .  .  .  .  .  .

Etirements.

 

  

  ...///...///...

  

 Séance dehors, sur les marches, sous la pluie.

 

 

 

Échauffement sur place si pas possibilitè d'effectuer

deux tours de parc Paul Mistral et oui il pleut tomber de la grêle.

 

Puis un peu de renforcement

membres inférieurs

membres supérieurs

ceinture abdominale

 

le cardio

 

En terminant par les étirements.

 

 

Matériel :  bouteille d'eau     tapis de gym

vétement chaud pour la fin de séance

 

 

Inscription pour plusieurs possible ?
Places
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12
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