Ce cours allie des exercices corporels toniques et doux à la fois, les techniques de respiration profonde, la relaxation guidée et l'approche de la méditation.

On commence par quelques cycles de salutation au soleil puis je vous invite à découvrir les postures de base avec entre chaque une mini relaxation pour intégrer et vous régénérer.

Cet atelier vous permettra de vous libérer des tensions de la semaine, de retrouver une bonne tonicite musculaire et d'entretenir la souplesse des tendons facias et des articulations. Vous y trouverez le chemin du bien être et de la concentration.

Les débutant-es sont bienvenu-es, cette séance découverte offerte

Arrivez un peu avant pour démarrer vers 9h10. Prévoir 1h30 environ

Pensez à apporter votre coussin ou zafu et un plaid. Des tapis de sol seront mis à votre disposition mais c'est bien si vous venez avec le vôtre.

Cours organisés par l'association unsoufflepoursoi

Nathalie