Marche rapide

Vous souhaitez retrouver la forme grâce à la marche sportive 

En marchant 1h à 6km/h, vous allez dépenser en moyenne 300 Kcal. C’est en marchant régulièrement à cette vitesse que vont efforts vont finir par porter leurs fruits et vous permettre, ensuite, d’accélérer.A la fin de ces 4 semaines d’entraînement, vous allez retrouver le souffle et commencer à renforcer vos capacités cardiaques, tonifier votre corps tout en prenant soin de vos articulations. La marche sportive est douce pour le corps et vos articulations : comme vous avez toujours un pied au sol, les impacts avec celui-ci sont faibles. 

Je vous recommande de porter des baskets ou des chaussures basses de marche car il vaut mieux avoir les chevilles libres de mouvements.Prévoir de l'eau

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annulée en cas de forte pluie;

Aucune compagnie d'assurance ne couvre cette sortie

Je ne suis ni guide, ni professionnel de l'accompagnement et OVS n'est pas un club sportif ou une association ayant souscrit une assurance collective. Lors de cette sortie, vous êtes seul(e) responsable de votre sécurité physique et de vos efforts personnels ainsi que des dommages que vous pouvez occasionner à un tiers, vous devez posséder une assurance personnelle( responsabilité civile ). En vous rendant à cette sortie, vous acceptez de fait ces conditions spécifiques.

LUTONS CONTRE LE COVID :

PORT DU MASQUE OBLIGATOIRE