MARCHEoPPppPne année 2018 et santé surtout à vous....++=+

          MARCHE

Je vous invite à me retrouver au parking du bois francais puis nous irons marcher le long des berges de l'Isere on verra les lacs magnifiques du bois français , les oiseaux , les chevaux, la nature et retour. 

distance : 9 km  

Difficultée : Facile                    

Le but et ses avantages :

1) Marcher 9 km 5,6 kms ENVIRON à l'heure

2) Améliorer sa respiration, son souffle et son rythme cardiaque, sans forcer, sans souffrance et sans bâtons

4) brûler des calories

5) se déstresser

BIEN BOIRE AVANT ET APRES,prévoir: pas obligatoire au minimum 0,5 litre d'eau dans un petit sac à dos, ainsi que de quoi grignoter pour éviter les coups de pompe si besoin....

Baskets recommandées (ou chaussures de marche rapide)

(Chaussures à talons , randos ou Tongs INTERDITS)

Prendre une deuxième paire de baskets au cas où...

si retard :06 27 06 47 19

Merci de vous désinscrire si vous ne venez pas.

Je décline toute responsablité en cas d'accident, vous devez etre assuré (e).