Marche matinale à VOIRON                        

               Je vous propose 3 fois par semaine

                         une marche matinale

           sur les sentiers de la Vouise ( colline de 700 m env)

Le parcours pédestre est selon l'itinéraire de 7km à 9km 

avec un dénivelé au départ de Voiron de 580 m en moyenne.

                     En 1h30 à 1h45 selon le parcours 

Vous prendrez soin de vos articulations et de votre cardio

+ vous produirez une bonne dose d'endorphine: l'hormone du bonheur 

+ vous brulerez environs 350 à 450 calories 

                Je suis adepte de la SANTE par le SPORT

 je fais chaque un circuit en Vouise souvant avant de commencer la journée et je vous propose de vous joindre à moi si vous avez 

- besoin d'aide pour vous motiver

- peur de marcher seul(e) en forêt 

             Marche tonique mais pas de course à pieds 

Recommandations :

- chaussures de marche

- vêtements chauds ( gants...)

- être à l'heure 

Attention :

je ne suis Ni accompagnateur de randonnée, Ni guide, Ni coach sportif

je propose juste de vous initier à la pratique régulière de la marche dynamique

Cette sortie n'est pas couverte par une assurance, vous devez être vous même en possession d'une assurance civile individuelle pour assurer votre propre sécurité et celles des autres.

Merci de respecter la distanciation sociale en vigueur