Le télétravail, le boulot, le couvre-feu, plus le temps d'aller faire du sport en salle puisque tout est fermé. Résolution immédiate : se muscler en douceur avant le Printemps qui arrive doucement, avoir des jolis bras, des bras et un dos musclés pour pouvoir porter des choses sans se faire mal ou tout simplement pour soi, pour se faire du bien.

Je vous propose une séance toute en douceur, toujours dans le cadre des séances de Gym Direct, cette fois ci avec Emma, une coach super sympa. Vous allez voir vous aller devenir accro. Elle explique très bien avec des options.

Donc, prévoyez des haltères (max 1 kg pour les femmes, 2 kg pour les hommes), un tapis, une paire de baskets, sans oublier votre bouteille d'eau et c'est parti.

Attention toutefois, si vous avez des problèmes aux épaules ou que vous n'avez pas bougé votre corps depuis plusieurs semaines ou plusieurs mois, prévoyez des haltères plus légères (500 g. à défaut des bouteilles d'eau d'un poids équivalent peuvent faire l'affaire).

Rendez-vous mardi soir sur la chaine youtube et le lien suivant :

https://youtu.be/HqP4z8uvT08

La séance débute toujours avec un peu d'échaufffement puis suivi des exercices dédiés pour le haut du corps et enfin pour finir un peu de stretching. Durée de la séance : 30 mn maximum.

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Ne vous inscrivez à cette sortie que si vous êtes motivé(e) et que vous voulez faire du sport pour vous-même.