OBTENIR UN VENTRE PLAT (spécial ABDOS)

Je vous propose une séance d'abdos, toujours dans le cadre des séances de Gym Direct, cette fois ci avec Emma, une coach super sympa. Vous allez voir vous aller devenir accro. Elle explique très bien avec des options.

Prévoyez un tapis, une paire de baskets, sans oublier votre bouteille d'eau et c'est parti.

Rendez-vous MERCREDI soir sur la chaine youtube et le lien suivant :

https://www.youtube.com/watch?v=7Jn1PVqMidg&list=PLSx30DrRqm0IsmKLSlnzIzkTztwM21yfC&index=18

La séance débute toujours avec un peu d'échaufffement puis suivi des exercices dédiés pour le bas du corps et enfin pour finir un peu de stretching. Durée de la séance : 30 mn maximum.

Ne vous inscrivez à cette sortie que si vous êtes motivé(e) et que vous voulez faire du sport pour vous-même.

Il y a des exercices qu'on n'arrive pas à faire du premier coup mais avec de l'entraînement, on y arrive. N'hésitez pas à refaire cette séance un autre jour de la semaine.