Le télétravail, le boulot, le couvre-feu, plus le temps d'aller faire du sport en salle puisque tout est fermé. Résolution immédiate : se muscler en douceur avant le Printemps qui arrive doucement.

Je vous propose une séance de gainage du bas du corps, toujours dans le cadre des séances de Gym Direct, toujours avec Emma, une coach super sympa. Vous allez voir vous aller devenir accro. Elle explique très bien avec des options.

Prévoyez une paire de baskets, sans oublier votre bouteille d'eau et c'est parti. Pas besoin de tapis ni de matériel.

Cette séance prévoit le travail du bas du corps (cuisses), avec quelques exercices d'équilibre (au début, on a un peu de mal mais avec le temps on y arrive). On peut toujours s'aider d'une chaise, d'un baton ou s'appuyer sur un meuble si l'on n'y arrive pas tout de suite. Ces exercices permettent de renforcer également ses chevilles.
 

Rendez-vous LUNDI prochain sur la chaine youtube et le lien suivant :

https://www.youtube.com/watch?v=O3GV_GWlbPM

La séance débute toujours avec un peu d'échaufffement puis suivi des exercices dédiés pour le bas du corps et enfin pour finir un peu de stretching. Durée de la séance : 30 mn maximum.

Ne vous inscrivez à cette sortie que si vous êtes motivé(e) et que vous voulez faire du sport pour vous-même.

Cette séance s'adresse à tout le monde, débutants compris. Allez, c'est parti.