J'ai commencé une formation pour devenir professeur de yoga, alors j'ai déjà envie de pratiquer avec vous et de commencer à transmettre tout doucement. 

Ce yoga est du viniyoga, c'est un yoga qui s'adapte à chacun (branche ininterrompue passant par Krishnamacharia). Les séquences sont structurées en commençant souvent debout , puis à genou ou assis, puis allongé et en finissant par une relaxation (allongé) ou des respirations (assis).

La respiration est très importante, c'est elle qui permet d'assouplir le corps et d'apaiser le mental. 

Je vous montrerai d'abord chaque posture (des postures assez simples), puis je vous regarderai pour vous aider si besoin. 

Chacun repartira avec une feuille pour pouvoir refaire la séance chez soi (une feuille que j'aurai dessinée car ma photocopieuse ne fonctionne plus !)

materiel :

- tapis

- si besoin un petit coussin

Liste d'attente non acceptée : comme apprentie, je ne peux observer que peu de personnes à la fois, désolée et merci :-)

Vous pouvez arriver à 17h50, le temps de vous installer et nous commencerons à 18h

Bien sûr, la sortie est maintenue seulement si le temps est sec. Si il fait un peu frais surtout prenez bien de quoi vous couvrir.